MERCÈ`RODOREDA I LA PLAÇA DEL DIAMANT

En aquest vídeo podem repassar les idees més importants respecte a La plaça del Diamant de Mercè Rodoreda.

HOMENATGE A LA PLAÇA DEL DIAMANT

Ací us compartisc aquest tema de Las migas retent homenatge a La plaça del Diamant de Mercè Rodoreda.

SER JOAN FUSTER

Documental sobre Joan Fuster, un dels dos autors que llegirem en aquest trimestre. Us en recomane el visionat per entendre la seua figura, el seu estil i la contextualització de la seua obra.

V. A. ESTELLÉS. POETA DE MERAVELLES. DOCUMENTAL DE DOSSIERS

p> Documental de la sèrie "Dossiers" de l'antic Canal 9 sobre Vicent Andrés Estellés.

BHRAMARI PRANAYAMA

Ací us pose un enllaç al Bhramari pranayama, un pranayama tècnica respiratòria del ioga) molt eficaç per a calmar els estats d'ansietat, ajudar a dormir, estimular el sistema nerviós parasimpàtic i portar-nos a un estat interior de pau. Us recomane que el practiqueu durant aquests dies intensius d'estudi que us esperen, ja que no és molt recomanable fer-lo en públic (com comprovareu quan el proveu, jejeje). No dubteu a usar totes les tècniques al vostre abast i ja comprovades per la ciència per millorar el vostre rendiment acadèmic però també el vostre benestar físic, emocional i mental.

SER JOAN FUSTER

Documental sobre Joan Fuster, un dels dos autors que llegirem en aquest trimestre. Us en recomane el visionat per entendre la seua figura, el seu estil i la contextualització de la seua obra.

QUÈ ENS PASSA, VALENCIANS?

V.A. ESTELLÉS: POETA DE MERAVELLES. DOCUMENTAL DE DOSSIERS

 Documental de la sèrie "Dossiers" de l'antic Canal 9 sobre Vicent Andrés Estellés.

MEDITACIÓ PER A LA CONCENTRACIÓ

Hakini mudra és el mudra de concentració. Moltes vegades fem aquest gest sense adonar-nos-en. El seu propòsit és millorar la concentració i l'atenció plena. Inconscientment, podem fer-lo per centrar-nos, eixir d'un estat d'agitació o simplement centrar-nos en una tasca o idea, revitalitzant la nostra activitat cerebral. Hakini mudra es pot practicar sempre que vulgues.

Si vols recordar alguna cosa o recuperar el fil d'un assumpte, uneix les puntes dels dits, eleva els ulls, posa la punta de la llengua en el paladar quan s'inspira i deixa que torne a caure quan s'expira; fer un parell de moviments respiratoris, i recordaràs immediatament el que vols.

Aquest mudra també serà útil si has de concentrar-se en alguna cosa durant molt de temps, cal que tingues bones idees o vols retenir el que llegeixes. Hakini mudra pot fer miracles reals i sempre l'hauries de tenir en compte per practicar-lo en un moment de necessitat.

Aquesta posició dels dits ha estat profundament estudiada pels científics, i s'ha demostrat que estimula el treball conjunt dels dos hemisferis del cervell, el dret i l'esquerre. Actualment també es recomana en els cursos de formació i gestió de memòria. Obri l'accés a l'hemisferi dret del cervell on també s'emmagatzema la memòria. La seua pràctica millora la respiració, aprofundint-la, beneficiant així el cervell.

Beneficis del Haniki mudra:
- estimula l'activitat cerebral, és molt beneficiós per al cervell hiperactiu.

– ajuda a millorar la concentració i l'atenció conscient.

– promou l'activitat equilibrada dels dos hemisferis, dreta i esquerra, del nostre cervell que crea una sensació de calma i permet un pensament clar, intuïtiu i savi.

– ajuda a centrar-s'hi i aclarir la ment, aclareix la nostra confusió i purifica els nostres pensaments i sentiments.

– ens ajuda a aprofundir en la respiració, regenerant l'energia dels nostres pulmons i oxigenant el nostre cervell, el que resulta en un millor funcionament de tot el nostre cos.

– enforteix la memòria i prevé la pèrdua de memòria.

UN VÍDEO MOTIVADOR PER COMENÇAR AMB EL VENT DE CARA

Benvolgut alumnat, en aquest blog també compartirem històries, vídeos i música que ens emocionen i motiven. Per tal que tot no siga el "coco" de la PAU us deixe ací aquest emotiu vídeo que ens recorda que sempre hem de viure intensament i mai deixar de somiar. Així que, en la flor de la vostra juventut, no us oblideu de viure intensament i somiar sempre. Això és viure!!!

QUÈ ENS PASSA, VALENCIANS?

SER JOAN FUSTER

Documental sobre Joan Fuster, un dels dos autors que llegirem en aquest trimestre. Us en recomane el visionat per entendre la seua figura, el seu estil i la contextualització de la seua obra.

V. A. ESTELLÉS: POETA DE MERAVELLES. DOCUMENTAL DE "DOSSIERS"

 Documental de la sèrie "Dossiers" de l'antic Canal 9 sobre Vicent Andrés Estellés.

SER JOAN FUSTER

Documental sobre Joan Fuster, un dels dos autors que llegirem en aquest trimestre. Us en recomane el visionat per entendre la seua figura, el seu estil i la contextualització de la seua obra.

AL VOLTANT DEL COR, EL TERCER CERVELL

Els propers mesos treballarem la coherència cardíaca a nivell personal, social i global basant-nos en les tècniques meditatives que ha creat l'institut Heartmath. Aquesta institució porta més de vint-i-cinc anys fent estudis i investigacions científiques al més alt nivell que estant revelant que el cor no es tracta d'una simple bomba de sang sinó que té una importància vital en la nostra salut emocional i psíquica. Per això és important cuidar-lo bé i activar-lo: una part important de la nostra intel·ligència es troba en aquest òrgan. Ací teniu un parell d'enllaços interessants: els tres cervells i aquest altre.
Un interessantíssim article sobre les últimes investigacions de la neurocardiologia sobre el camp electromagnètic del cor.
I ara dos interessantíssims vídeos sobre el tema. A reflexionaaaar!!

I ací un altre interessantíssim vídeo sobre la companya inseparable del cor, la glàndula timo, de la qual ja hem parlat anteriorment.

EL TEU LLENGUATGE CORPORAL MOLDEJA LA TEUA IDENTITAT

 Ací us deixe un interessant vídeo d'una Ted Talk (el segon vídeo més visionat de les Ted Talk) en què la famosa psicòloga de Harvard Amy Cuddy ens explica els estudis què s'han fet sobre el llenguatge corporal i com afecta a la nostra psicologia de poder o submissió. Són 21 minuts però us aconselle que el vieu perquè tè consells molt útils per aplicar cert canvis en el nostre llenguatge corporal per tal de superar situacions d'estrés o en les quals ens juguem molt. Ja em comentareu!!

J. V. ESTELLÉS: DOCUMENTAL DE "DOSSIERS"

 Documental de la sèrie "Dossiers" de l'antic Canal 9 sobre Vicent Andrés Estellés.

MEDITACIÓ QUADRADA

Ací teniu la música per a fer el pranayama en quatre fases(inspiració, retenció amb aire dins, expiració, retenció sense aire. Recordeu que totes les fases han de durar el mateix (4, 5, 6 segons). Recordeu que heu de trobar-vos relaxats amb la respiració i podeu anar pujant de temps conforme us aneu trobant còmodes.

VÍDEOS INSPIRADORS

Interessantíssimes les reflexions de Rafael Álvarez "el Brujo", un dels millors actors i directors teatrals d'Espanya, sobre la meditació i com li va canviar la vida.

MEDITACIÓ ARDAS BHAEE

Tots tenim una gran necessitat de soltar, d'anar més lleugers per la vida.
Ardas Bahee és el mantra que serveis per deixar anar vells patrons i hàbits, comportaments que ja no ens serveixen, patiments, ressentiments, enuigs i pors. Porta equilibri al teu ser i elimina la negativitat. Enforteix l'autoestima i ens connecta amb la nostra essència vertadera. Ens permet moure'ns més enllà de qualsevol situació difícil. Ens ajuda a SOLTAR, FLUIR i CONFIAR.
Només cal seure en posició de meditació amb els mans en Gyan mudra (índex i polze tocant-se, la resta estirats) i cantar el mantra en veu alta profundament des del cor.