VÍDEOS INSPIRADORS

Interessantíssimes les reflexions de Rafael Álvarez "el Brujo", un dels millors actors i directors teatrals d'Espanya, sobre la meditació i com li va canviar la vida.

MEDITACIÓ ARDAS BHAEE

Tots tenim una gran necessitat de soltar, d'anar més lleugers per la vida.
Ardas Bahee és el mantra que serveis per deixar anar vells patrons i hàbits, comportaments que ja no ens serveixen, patiments, ressentiments, enuigs i pors. Porta equilibri al teu ser i elimina la negativitat. Enforteix l'autoestima i ens connecta amb la nostra essència vertadera. Ens permet moure'ns més enllà de qualsevol situació difícil. Ens ajuda a SOLTAR, FLUIR i CONFIAR.
Només cal seure en posició de meditació amb els mans en Gyan mudra (índex i polze tocant-se, la resta estirats) i cantar el mantra en veu alta profundament des del cor.

DIALECTOLOGIA: A PROPÒSIT DE MIQUEL MONTORO

A propòsit de Miquel Montoro i la seua recent adquirida fama us propose veure aquest vídeo per a reflexionar sobre les característiques dialectals del mallorquí.

MATERIAL D'ORIENTACIÓ

Tal com us he comentat en classe, aquesta entrada és per donar-vos enllaços de material d'orientació per ajudar-vos a detectar problemes de motivació, organització del treball o de l'estudi, tècniques per estudiar...
Ací teniu d'enllaç per descarregar "Cómo salir del hoyo" i també teniu la següent pàgina web, https://www.kekiero.es/
En aquesta pàgina podeu trobar exercicis pràctics i Test on-line  sobre: ansietat, autoestima, intel·ligència emocional, maltractament psicològic, consum problemàtic de cannabis, orientació vocacional i millora del rendiment acadèmic.
Amb el Codi "KEKIERO2020"podeu fer els tests gratis durant el mes de gener. 

MEDITACIÓ DE LA SETMANA: WAHE GURU WAHE JIO

Començarem el nou any amb una meditació amb mantra i mudra, ajustant-la a la respiració.
El mantra d'aquesta setmana és Wahe Guru és el mantra de l'èxtasi. No hi ha una traducció exacta. "Jio" és una variant afectuosa però alhora respectuosa de la paraula "jee", que significa "ànima".
Si es pogués expressar amb paraules, seria una cosa així: indescriptible és la bellesa de la Saviesa Universal, indescriptible la bellesa de l'Ànima.
EFECTE: Aquest mantra t'aporta relaxació, fortalesa i claredat mental. Aporta la capacitat infinita d'experimentar el poder de l'ànima en aquest moment. Jió significa ànima.
És un bon mantra per a algú que està tenint un problema de tipus emocional. Aquest és un mantra que potencia la felicitat. Aquest mantra també té el poder d'allunyar pors i limitacions brindant l'experiència de total felicitat i infinitud.
TÈCNICA: Cantar aquest mantra 8 vegades per respiració, si es fa honestament, pot canviar completament el teu destí. Aquesta setmana el cantarem amb el mudra de la flor de lotus, que correspon al chakra del cor i obri el nostre cor. Cantarem (mentalment o físicament, segons cadascú vulga, el mantra WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE JIO.
POSTURA: Seu amb els peus creuats en posició fàcil. Mans en mudra de flor de lotus. Si això t'és difícil, seu en una cadira amb els dos peus a terra.Waheguru wahe jio.

LES VEUS DEL DISCURS

Ací teniu un enllaç per a les veus del discurs.

FRASE DE LA SETMANA

"Vas nàixer amb ales. Per què prefereixes arrossegar-te per la vida?"

Rumi (poeta persa del s. XIII)