Aquesta setmana farem una meditació activa amb el mantra Ra ra ra ra ma ma ma ma rama rama rama rama sa ta na ma. És un mantra que equilibra les dues energies del cos, Ida i Pingala, equilibra els dos hemisferis cerebrals i el sentit de la identitat.
La música és de Gurudas i la teniu ací
També us pose un vídeo on es veuen clarament els moviments que cal fer, tant sol com en parella.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada