Potent exercici de relaxació: visualització camí de la platja
Estic amb els ulls tancats i respirant profundament... Em vaig allunyant dels sorolls i
exigències quotidianes, comence a visualitzar-me amb tota mena de
detalls descendint per un camí que desemboca en la platja ... Em veig
recorrent el camí ... Fa un dia càlid,
el sol m'escalfa i la sensació és agradable ... Una fresca brisa en el
meu front em refresca ... Sent com els peus s'enfonsen lleument a l'arena calenta i m'agrada, és una sensació agradable, molt agradable ... Des
d'ací puc mirar l'horitzó, veig el blau de la mar ... Veig el blau
del cel ... Tinc la sensació d'estar envoltada de blau, un blau que em
relaxa i m'ompli, m'envaeix i em dóna confiança ... Percep les
olors salobres del mar, de l'arena, escolte el so del vent en filtrar-se entre les fulles d'uns arbres propers ... M'estire sobre l'arena calenta i em relaxa, els grans d'arena comuniquen la seua calor a la
meua esquena i dissolen la tensió
com un terròs de sucre es dissol en aigua calenta ... El cel blau, el
mar blau em relaxen ... El so del vent entre les fulles em relaxa ... El
so de les onades em relaxa ... Sent la relaxació i la
calma ... Em permet romandre en aquest estat uns moments i em prepare per abandonar l'exercici ... Retorne a la meua classe, i prenc
consciència de l'estat de relaxació en què em trobe, m'adone que puc
tornar a aquesta platja interior a relaxar-me quan ho desitge, sé que la meua imaginació és una font de calma i de pau.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada