Aquesta setmana començarem a fer meditació amb mantra, ajustant-la a la respiració.
El
mantra d'aquesta setmana és Wahe Guru és el mantra de l'èxtasi. No hi
ha una traducció exacta. "Jio" és una variant afectuosa però alhora
respectuosa de la paraula "jee", que significa "ànima".
Si es
pogués expressar amb paraules, seria una cosa així: indescriptible és la
bellesa de la Saviesa Universal, indescriptible la bellesa de l'Ànima.
EFECTE:
Aquest mantra t'aporta relaxació, fortalesa i claredat mental. Aporta
la capacitat infinita d'experimentar el poder de l'ànima en aquest
moment. Jió significa ànima.
És un bon mantra per a algú que està
tenint un problema de tipus emocional. Aquest és un mantra que potencia
la felicitat. Aquest mantra també té el poder d'allunyar pors i
limitacions brindant l'experiència de total felicitat i infinitud.
TÈCNICA:
Cantar aquest mantra 8 vegades per respiració, si es fa honestament,
pot canviar completament el teu destí. Aquesta setmana el cantarem amb
el mudra de la flor de lotus, que correspon al chakra del cor i obri el
nostre cor. Cantarem (mentalment o físicament, segons cadascú vulga, el
mantra WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE JIO.
POSTURA: Seu amb
els peus creuats en posició fàcil. Mans a Gyan Mudra. Si això t'és
difícil, seu en una cadira amb els dos peus a terra.Waheguru wahe jio.
Ací teniu l'enllaç amb l'altra versió del Wahe guru que hem treballat en classe.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada