BHRAMARI PRANAYAMA

Ací us pose un enllaç al Bhramari pranayama, un pranayama tècnica respiratòria del ioga) molt eficaç per a calmar els estats d'ansietat, ajudar a dormir, estimular el sistema nerviós parasimpàtic i portar-nos a un estat interior de pau. Us recomane que el practiqueu durant aquests dies intensius d'estudi que us esperen, ja que no és molt recomanable fer-lo en públic (com comprovareu quan el proveu, jejeje). No dubteu a usar totes les tècniques al vostre abast i ja comprovades per la ciència per millorar el vostre rendiment acadèmic però també el vostre benestar físic, emocional i mental.