RESPIRACIÓ DE LA SETMANA: RESPIRACIÓ PER LA FOSSA NASAL DRETA

Aquesta setmana continuarem amb la respiració per una sola fossa nasal, però en aquest cas taponarem la fossa nasal esquerra i repirarem per la dreta.
Tècnica respiratòria:
1. Taponem la fossa nasal esquerra.
2. Inspirem en quatre temps per la fossa nasal dreta en quatre temps.
3. Expirem en quatre temps per la fossa nasal dreta en quatre temps.

En les persones esquerranes funciona al revés i s'haurà de taponar la fossa nasal dreta.

                                                          Imatge extreta de http://kundaliniyogagipuzkoa.blogspot.com.es/


Us pose també el mantra que utilitzem en classe per si voleu practicar en casa.