RESPIRACIÓ DE LA SETMANA: RESPIRACIÓ LUNAR (PER LA FOSSA NASAL ESQUERRA)

Aquesta setmana repirarem per la fossa nasal esquerra. Hi ha dos canals energètics (nadis) en el cos, situats a cada banda, un a la banda esquerra i l'altre a la banda dreta, anomenats Ida i Pingala i que estan connectats amb les fosses nasals i els hemisferis cerebrals. Ida Nadi està connectat a la fossa nasal esquerra i a l'hemisferi cerebral dret (creativitat, orientació, intuïció...)i Pingala Nadi a la fossa nasal dreta i a l'hemisferi cerebral esquerre (raonament, lògica, llenguatge...) El predomini i la qualitat d'un Nadi o un altre, d'un hemisferi o un altre, està directament relacionada amb la qualitat de la respiració de cada fossa nasal i costat al qual pertany. Amb aquest pranaiama treballarem la respiració per la fossa nasal esquerra, per tal d'activar l'hemisferi dret. Aquesta respiració proporciona calma i serenitat.

Tècnica respiratòria
1. Taponem la fossa nasal dreta amb el polze de la mà dreta.
2. Inspirem en quatre temps per la fossa nasal esquerra.
3. Espirem en quatre temps per la mateixa fossa nasal esquerra.